ذهنآگاهی (mindfullness) چیست ؟
13 دی 1404
ذهنآگاهی به معنای آگاه بودن کامل از لحظه حال، بدون قضاوت است.
ذهنآگاهی به معنای آگاه بودن کامل از لحظه حال، بدون قضاوت است.
رابطه خواب و سلامت روان چیست؟ راهنمای علمی بهبود کیفیت خواب، کاهش بیخوابی و تقویت سلامت روان با روشهای مبتنی
استرس بخشی اجتنابناپذیر از زندگی مدرن است، اما مدیریت آن کلید حفظ سلامت روان است. در اینجا پنج تکنیک ساده