ذهنآگاهی (mindfullness) چیست ؟
ذهنآگاهی به معنای آگاه بودن کامل از لحظه حال، بدون قضاوت است.
خواب و سلامت روان: تأثیر کیفیت خواب بر ذهن
رابطه خواب و سلامت روان چیست؟ راهنمای علمی بهبود کیفیت خواب، کاهش بیخوابی و تقویت سلامت روان با روشهای مبتنی بر شواهد.
مدیریت استرس روزمره
استرس بخشی اجتنابناپذیر از زندگی مدرن است، اما مدیریت آن کلید حفظ سلامت روان است. در اینجا پنج تکنیک ساده و کاربردی را مرور میکنیم